Você gosta de praticar exercícios físicos? A resposta pode até ser “não”, mas é inegável a quantidade de benefícios trazidos pelos exercícios físicos. Seja pela sua saúde, por lazer ou aumento de autoestima, ser minimamente ativo e sair do sedentarismo são passos importantes para um melhor desempenho e rotina, por isso os apps para malhar em casa tem se tornado tão conhecidos.
Caso você tenha tomado consciência disso e está buscando mudar sua relação com seu corpo, mente e vida através dos exercícios físicos, apps de malhar em casa podem ser grandes aliados no seu cotidiano. Quer saber mais sobre esses aplicativos e como eles funcionam? Então se liga nas próximas linhas!
O que são apps de malhar em casa?
Os apps de malhar em casa são aplicativos auxiliares com objetivo de ajudar o público a manter-se em forma sem sair do conforto da sua casa. Esse tipo de aplicativo vem ganhando mais adeptos desde a pandemia, quando muitos tiveram que ficar em casa parados e sem poder socializar.
Mesmo as pessoas mais ativas fisicamente, tiveram que parar suas atividades durante o período pandêmico de isolamento social, o que se tornou um grande prejuízo e fez muitos correrem atrás de alternativas online, subvertendo os problemas e auxiliando nas dificuldades.
Ainda existem as pessoas que não realizavam a prática de exercícios físicos e começaram com o uso de apps para malhar em casa como uma forma de passar o tempo, diminuir estresses e ansiedades e trazer novas perspectivas sobre exercícios para a vida de cada um.
Hoje, os apps para malhar em casa ajudam diversas pessoas a conciliar trabalho e tarefas domésticas com uma vida fisicamente ativa e mais saudável, além de auxiliar no tratamento de terapias e medicamentos e aumentar a autoestima e a concentração.
Quais são os melhores apps para malhar em casa?
São diversos apps para malhar em casa disponíveis nas plataformas digitais, mas para poupar o tempo e a procura pelo melhor aplicativo para você se adequar, separamos aqui alguns apps para malhar em casa que não deixam a desejar e podem te ajudar realmente no dia a dia.
Escolher um app que seja mais a “sua cara” pode parecer difícil, mas dentre essa lista com certeza algum vai te salvar. Não esqueça de olhar as avaliações e comentários e analisar cada um de acordo com a sua realidade.
Desafio 30 dias
Desafio 30 dias é um clássico app para malhar em casa, como o próprio nome sugere são 30 dias de intensos desafios que vão aumentando e testando os limites do seu corpo. Com desafio 30 dias você desperta seu lado ativo com uma competitividade saudável.
De pouco em pouco e sem perceber, o app faz você se comprometer com uma rotina de hábitos exercitáveis de acordo com seu nível de treinamento. Com certeza esse é um dos melhores apps e mais indicados, principalmente para quem está começando agora.
Nike Training
Esse aplicativo é ideal para quem já treina há algum tempo e tem um ritmo acelerado para ser cumprido. O Nike Training representa os apps de malhar em casa que elaboram treinos próprios para cada pessoa.
O aplicativo consegue juntar suas características e experiências e montar um cronograma personalizado para você malhar. Cumprindo as metas e de acordo com seu tempo à disposição, Nike Training disponibiliza mais de 160 tipos de treino com modalidades (iniciante, intermediário e avançado) com tempo entre 15 a 45 minutos.
Treinos caseiros de 5 minutos
Cronometrando os exercícios, treinos caseiros de 5 minutos faz juz ao nome e fazendo a pessoa que baixar esse app praticar exercícios de curto prazo, mas com ótimos resultados. Os exercícios de malhar são divididos em diferentes partes e níveis, tendo até mesmo ioga e pilates.
Os exercícios são amplamente detalhados para que você não erre o jeito de fazer e consiga tirar dúvidas facilmente. São diferentes sessões até a versão paga que pode ser anual ou mensal e paga pelo iTunes.
BAIXAR: ANDROID
Workout Trainer
Esse é um app focado no emagrecimento. O Workout Trainer traz belas mensagens de motivação para seus usuários e seu estilo de exercícios são aeróbicos e levantamentos de peso com itens caseiros.
O aplicativo é ideal para quem gosta de usar a criatividade e se manter determinado independente das dificuldades. O app é gratuito mas possui algumas aulas pagas para quem se interessar mais.
BAIXAR: ANDROID | IOS
Daily Yoga
Muitos ainda acham que não, mas a Yoga é um tipo de exercício (e muito bom por sinal). Esse tipo de prática ajuda diversas pessoas no âmbito psicológico e físico suavemente e sem nenhum tipo de pressão.
Daily Yoga representa bem um tipo de prática de exercícios físicos mais calmo e convidativo. Logo no início, o app oferece um curso introdutório de um treinador que logo depois servirá muito não só em práticas da yoga, mas em outros exercícios também.
Por que baixar apps para malhar em casa?
Como você já sabe, malhar em casa tem se tornado cada vez mais popular pela facilidade em conciliar com demais tarefas sem a pressão de um compromisso como, por exemplo, em uma academia. Os apps para malhar em casa podem mudar seu dia de diversas formas, basta saber como usá-los.
Malhar em casa ainda é uma ótima opção para pessoas de baixa renda que não têm como pagar para se manter em academias, espaços de dança e demais tipos de exercícios. São diversos apps com dicas incríveis e aprendizados diários para sua mente e corpo.
Baixando apps para malhar em casa, você sempre poderá escolher onde e quando quer malhar e definir seu próprio limite. As posições e tempo também são ajustáveis e você ainda pode estar sozinho ou com amigos.
Gostou das dicas?
Malhar em casa pode parecer uma tarefa difícil, principalmente se você começou agora. Mas o importante é não desistir e tentar manter-se saudável e ativo. Encontrando os melhores apps para malhar em casa fica muito mais fácil continuar.
Por isso, não deixe de utilizar os aplicativos e comentar sobre o que acharam das nossas dicas! com certeza seus amigos também irão amar, então compartilhe! Caso esteja procurando mais sobre apps, pode dar uma olhadinha no nosso site.
